Суточная потребность в калориях

Суточная потребность в калориях отдельных категорий людей

 

Дети

от 6 месяцев до 1 года 800
от 1 года до 1,5 лет 1330
1,5 - 3 лет 1480
3 - 4 года 1800
5 - 6 лет 1990
7 - 10 лет 2380
11 - 13 лет 2860
Юноши 14 - 17 лет 3160
Девушки 14 - 17 лет 2760

 

Взрослые

Беременные женщины 3200
Кормящие матери 3500
Студенты (мужчины) 3300
Студенты (женщины) 2800
Спортсмены: мужчины 4500 - 5000
Спортсмены: женщины 3500 - 4000
Мужчины, занятые тяжелым физическим трудом 4500 и более

 

Дневные нормы калорий в зависимости от физической активности и возраста

 

Мужчины

Группы населения по
интенсивности труда
Возраст Большие города Небольшие города и села Дополнительная физическая нагрузка
большие города небольшие города
Лица, работа которых не связана с затратами физического труда (работники умственного труда, служащие) 18-40 2800 3000 3100 3300
40-60 2600 2800 2800 3000
Работники механизированного труда и сферы обслуживания (телефонисты, продавцы и т.п.) 18-40 3000 3200 3300 3500
40-60
2800 3000 3000 3200
Работники механизированного труда, труд которых связан со значительными физическими усилиями (станочники, текстильщики и т.п.) 18-40 3200 3400 3500 3700
40-60 2900 3100 3100 3300
Работники частично механизированного труда (шахтеры, механизаторы, металлурги и т. п.) 18-40 3700 3900 4000 4200
40-60 3400 3600 3600 3800
Люди пожилого возраста 60-70 2350 2500 2500 2650
старше 70 2200

 

Дневные нормы калорий в зависимости от физической активности и возраста

 

Женщины

Группы населения по
интенсивности труда
Возраст Большие города Небольшие города и села Дополнительная физическая нагрузка
большие города небольшие города
Лица, работа которых не связана с затратами физического труда (работники умственного труда, служащие) 18-40 2400 2600 2650 26850
40-60 2200 2400 2350 2550
Работники механизированного труда и сферы обслуживания (телефонисты, продавцы и т.п.) 18-40 2550 2750 2800 3000
40-60 2350 2550 2500 2700
Работники механизированного труда, труд которых связан со значительными физическими усилиями (станочники, текстильщики и т.п.) 18-40 2700 2900 2950 3150
40-60 2500 2700 2650 2850
Работники частично механизированного труда (шахтеры, механизаторы, металлурги и т. п.) 18-40 3150 3350 3400 3600
40-60 2900 3100 3050 3250
Люди пожилого возраста 60-70 2100 2200 2200 2500
старше 70 2000
Новости
ДОРОГИЕ ДРУЗЬЯ!

Новый Год – волшебный праздник, время чудес и исполнения желаний. Время приятных сюрпризов и больших…

ГРАФИК РАБОТЫ В ПРАЗДНИЧНЫЕ ДНИ

Для тех, кто хочет уделить внимание своей внешности в праздничные дни, публикуем график работы клиники…

ЛАРИНА СОФЬЯ В ЧИСЛЕ 15 ЛУЧШИХ

В осеннем номере журнала «Tatler» опубликован рейтинг 15 лучших специалистов в области косметологии…

СПЕЦИАЛИСТЫ КЛИНИКИ НА КОНГРЕССЕ MONTE-CARLO AESTHETICS

Залог профессионализма – постоянно учиться и быть в курсе самых новых направлений в выбранной области…

Вопрос-ответ

Добрый день. Я сделала анализ крови на родине и так вышло уехала в другую страну, не успев сходить к диетологу. Можете ли помочь с составлением правильного питания на похудение или поддержание формы при регулярных тренировках по анализу крови? Насколько это актуально? Все люди разные и образ жизни разный, можете помочь с помощью анализа крови создать идеальное сбалансированное питание для зож? Спасибо)

Прочитать ответ

Сколько стоит программа 6 дней стройности?

Прочитать ответ

Программа 6 дней стройности или Детокс программа. Что эффективнее?

Прочитать ответ