Суточная потребность в калориях
Суточная потребность в калориях отдельных категорий людей
Дети |
|
|---|---|
| от 6 месяцев до 1 года | 800 |
| от 1 года до 1,5 лет | 1330 |
| 1,5 - 3 лет | 1480 |
| 3 - 4 года | 1800 |
| 5 - 6 лет | 1990 |
| 7 - 10 лет | 2380 |
| 11 - 13 лет | 2860 |
| Юноши 14 - 17 лет | 3160 |
| Девушки 14 - 17 лет | 2760 |
Взрослые |
|
|---|---|
| Беременные женщины | 3200 |
| Кормящие матери | 3500 |
| Студенты (мужчины) | 3300 |
| Студенты (женщины) | 2800 |
| Спортсмены: мужчины | 4500 - 5000 |
| Спортсмены: женщины | 3500 - 4000 |
| Мужчины, занятые тяжелым физическим трудом | 4500 и более |
Дневные нормы калорий в зависимости от физической активности и возраста
Мужчины |
|||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Группы населения по интенсивности труда |
Возраст | Большие города | Небольшие города и села | Дополнительная физическая нагрузка | |||
| большие города | небольшие города | ||||||
| Лица, работа которых не связана с затратами физического труда (работники умственного труда, служащие) | 18-40 | 2800 | 3000 | 3100 | 3300 | ||
| 40-60 | 2600 | 2800 | 2800 | 3000 | |||
| Работники механизированного труда и сферы обслуживания (телефонисты, продавцы и т.п.) | 18-40 | 3000 | 3200 | 3300 | 3500 | ||
| 40-60 |
2800 | 3000 | 3000 | 3200 | |||
| Работники механизированного труда, труд которых связан со значительными физическими усилиями (станочники, текстильщики и т.п.) | 18-40 | 3200 | 3400 | 3500 | 3700 | ||
| 40-60 | 2900 | 3100 | 3100 | 3300 | |||
| Работники частично механизированного труда (шахтеры, механизаторы, металлурги и т. п.) | 18-40 | 3700 | 3900 | 4000 | 4200 | ||
| 40-60 | 3400 | 3600 | 3600 | 3800 | |||
| Люди пожилого возраста | 60-70 | 2350 | 2500 | 2500 | 2650 | ||
| старше 70 | 2200 | ||||||
Дневные нормы калорий в зависимости от физической активности и возраста
Женщины |
|||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Группы населения по интенсивности труда |
Возраст | Большие города | Небольшие города и села | Дополнительная физическая нагрузка | |||
| большие города | небольшие города | ||||||
| Лица, работа которых не связана с затратами физического труда (работники умственного труда, служащие) | 18-40 | 2400 | 2600 | 2650 | 26850 | ||
| 40-60 | 2200 | 2400 | 2350 | 2550 | |||
| Работники механизированного труда и сферы обслуживания (телефонисты, продавцы и т.п.) | 18-40 | 2550 | 2750 | 2800 | 3000 | ||
| 40-60 | 2350 | 2550 | 2500 | 2700 | |||
| Работники механизированного труда, труд которых связан со значительными физическими усилиями (станочники, текстильщики и т.п.) | 18-40 | 2700 | 2900 | 2950 | 3150 | ||
| 40-60 | 2500 | 2700 | 2650 | 2850 | |||
| Работники частично механизированного труда (шахтеры, механизаторы, металлурги и т. п.) | 18-40 | 3150 | 3350 | 3400 | 3600 | ||
| 40-60 | 2900 | 3100 | 3050 | 3250 | |||
| Люди пожилого возраста | 60-70 | 2100 | 2200 | 2200 | 2500 | ||
| старше 70 | 2000 | ||||||
В помощь начинающим
Новости
ДОРОГИЕ ДРУЗЬЯ!
Новый год - это новый старт, начало нового этапа жизни, возможность поставить смелые цели и загадать…
ГРАФИК РАБОТЫ В ПРАЗДНИЧНЫЕ ДНИ
Для тех, кто хочет уделить внимание своей внешности в праздничные дни, публикуем график работы клиники…
ГРАФИК РАБОТЫ В ПРАЗДНИЧНЫЕ ДНИ
Уважаемые пациенты!Весна добралась до Москвы, хотя и заметно задержавшись в пути. Впереди майские праздники…
С 8 МАРТА!
Милые дамы, дорогие наши клиентки!Клиника Лантан с удовольствием поздравляет вас с одним из самых красивых…
OK! 15/10/2020
Cosmopolitan 12/2020
ELLE 05/2021
S7, журнал для пассажиров. 12/2020
S7, журнал для пассажиров. 09/2020
Аэрофлот STYLE 10/2020
Нереальное похудение в реальном времени
Марина Ким
Мария Кравцова
Валерия Шаповалова
Ира
Блог Полины Гренц
Блог Юлии В.
Блог Алексея ЧерниковаВопрос-ответ
сколько стоит программа комфортное похудение?
Прочитать ответВозможно ли избавиться от лишнего веса при остеохондрозе?
Прочитать ответДобрый день! Мне 58 лет и за последние 8 лет набрала 10 кг. Питание не менялось за эти годы, но стало тяжело ходить и уже появилась одышка. Как реально можно наладить режим питания на день?
Прочитать ответТемы обсуждений
- Консультация диетолога [25]
- Консультация психолога [3]
- Программа коррекции веса [34]
- Биоимпедансный анализ [4]
- Анализ крови [1]
- Программа питания [8]