Суточная потребность в калориях

Суточная потребность в калориях отдельных категорий людей

Дети
от 6 месяцев до 1 года	800
от 1 года до 1,5 лет	1330
1,5 - 3 лет	1480
3 - 4 года	1800
5 - 6 лет	1990
7 - 10 лет	2380
11 - 13 лет	2860
Юноши 14 - 17 лет	3160
Девушки 14 - 17 лет	2760

Взрослые
Беременные женщины	3200
Кормящие матери	3500
Студенты (мужчины)	3300
Студенты (женщины)	2800
Спортсмены: мужчины	4500 - 5000
Спортсмены: женщины	3500 - 4000
Мужчины, занятые тяжелым физическим трудом	4500 и более

Дневные нормы калорий в зависимости от физической активности и возраста

Мужчины
Группы населения по интенсивности труда	Возраст	Большие города	Небольшие города и села	Дополнительная физическая нагрузка
Группы населения по интенсивности труда	Возраст	Большие города	Небольшие города и села	большие города	небольшие города
Лица, работа которых не связана с затратами физического труда (работники умственного труда, служащие)	18-40	2800	3000	3100	3300
	40-60	2600	2800	2800	3000
Работники механизированного труда и сферы обслуживания (телефонисты, продавцы и т.п.)	18-40	3000	3200	3300	3500
	40-60	2800	3000	3000	3200
Работники механизированного труда, труд которых связан со значительными физическими усилиями (станочники, текстильщики и т.п.)	18-40	3200	3400	3500	3700
40-60	2900	3100	3100	3300
Работники частично механизированного труда (шахтеры, механизаторы, металлурги и т. п.)	18-40	3700	3900	4000	4200
	40-60	3400	3600	3600	3800
Люди пожилого возраста	60-70	2350	2500	2500	2650
Люди пожилого возраста	старше 70	2200

Дневные нормы калорий в зависимости от физической активности и возраста

Женщины
Группы населения по интенсивности труда	Возраст	Большие города	Небольшие города и села	Дополнительная физическая нагрузка
Группы населения по интенсивности труда	Возраст	Большие города	Небольшие города и села	большие города	небольшие города
Лица, работа которых не связана с затратами физического труда (работники умственного труда, служащие)	18-40	2400	2600	2650	26850
	40-60	2200	2400	2350	2550
Работники механизированного труда и сферы обслуживания (телефонисты, продавцы и т.п.)	18-40	2550	2750	2800	3000
	40-60	2350	2550	2500	2700
Работники механизированного труда, труд которых связан со значительными физическими усилиями (станочники, текстильщики и т.п.)	18-40	2700	2900	2950	3150
	40-60	2500	2700	2650	2850
Работники частично механизированного труда (шахтеры, механизаторы, металлурги и т. п.)	18-40	3150	3350	3400	3600
	40-60	2900	3100	3050	3250
Люди пожилого возраста	60-70	2100	2200	2200	2500
Люди пожилого возраста	старше 70	2000

В помощь начинающим

Все спецпредложения

Новости

ДОРОГИЕ ДРУЗЬЯ!

В этом году привычные добрые пожелания становятся особенно важными и сердечными. Прежде всего – будьте…

ГРАФИК РАБОТЫ В ПРАЗДНИЧНЫЕ ДНИ

Для тех, кто хочет уделить внимание своей внешности в праздничные дни, публикуем график работы клиники…

ИЗОЛЯЦИЯ С ПОЛЬЗОЙ

Сейчас невозможно перемещаться по миру в поисках новых знаний, но это не повод прекратить учиться. Общаться…

С ПРАЗДНИКОМ 8 МАРТА!

Нежные как весеннее солнышко, яркие как пушистая мимоза, восхитительные как цветущие вишни, сияющие…

Все новости

Пресса о нас

StarHit №19 14/05/18

S7, журнал для пассажиров. 04/2018

Аэрофлот 03/18

S7, журнал для пассажиров. 02/18

Записаться на бесплатную консультацию

Нереальное похудение в реальном времени

Блог Алексея Черникова

Все блоги

Вопрос-ответ

Возможно ли избавиться от лишнего веса при остеохондрозе?

Прочитать ответ

Добрый день! Мне 58 лет и за последние 8 лет набрала 10 кг. Питание не менялось за эти годы, но стало тяжело ходить и уже появилась одышка. Как реально можно наладить режим питания на день?

Прочитать ответ

Очень заинтересовала программа похудения за 6 дней. Мне 65 лет, подходит ли для меня эта программа?

Прочитать ответ

Все вопросы-ответы

Темы обсуждений

Все темы

Суточная потребность в калориях