Суточная потребность в калориях
Суточная потребность в калориях отдельных категорий людей
Дети |
|
|---|---|
| от 6 месяцев до 1 года | 800 |
| от 1 года до 1,5 лет | 1330 |
| 1,5 - 3 лет | 1480 |
| 3 - 4 года | 1800 |
| 5 - 6 лет | 1990 |
| 7 - 10 лет | 2380 |
| 11 - 13 лет | 2860 |
| Юноши 14 - 17 лет | 3160 |
| Девушки 14 - 17 лет | 2760 |
Взрослые |
|
|---|---|
| Беременные женщины | 3200 |
| Кормящие матери | 3500 |
| Студенты (мужчины) | 3300 |
| Студенты (женщины) | 2800 |
| Спортсмены: мужчины | 4500 - 5000 |
| Спортсмены: женщины | 3500 - 4000 |
| Мужчины, занятые тяжелым физическим трудом | 4500 и более |
Дневные нормы калорий в зависимости от физической активности и возраста
Мужчины |
|||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Группы населения по интенсивности труда |
Возраст | Большие города | Небольшие города и села | Дополнительная физическая нагрузка | |||
| большие города | небольшие города | ||||||
| Лица, работа которых не связана с затратами физического труда (работники умственного труда, служащие) | 18-40 | 2800 | 3000 | 3100 | 3300 | ||
| 40-60 | 2600 | 2800 | 2800 | 3000 | |||
| Работники механизированного труда и сферы обслуживания (телефонисты, продавцы и т.п.) | 18-40 | 3000 | 3200 | 3300 | 3500 | ||
| 40-60 |
2800 | 3000 | 3000 | 3200 | |||
| Работники механизированного труда, труд которых связан со значительными физическими усилиями (станочники, текстильщики и т.п.) | 18-40 | 3200 | 3400 | 3500 | 3700 | ||
| 40-60 | 2900 | 3100 | 3100 | 3300 | |||
| Работники частично механизированного труда (шахтеры, механизаторы, металлурги и т. п.) | 18-40 | 3700 | 3900 | 4000 | 4200 | ||
| 40-60 | 3400 | 3600 | 3600 | 3800 | |||
| Люди пожилого возраста | 60-70 | 2350 | 2500 | 2500 | 2650 | ||
| старше 70 | 2200 | ||||||
Дневные нормы калорий в зависимости от физической активности и возраста
Женщины |
|||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Группы населения по интенсивности труда |
Возраст | Большие города | Небольшие города и села | Дополнительная физическая нагрузка | |||
| большие города | небольшие города | ||||||
| Лица, работа которых не связана с затратами физического труда (работники умственного труда, служащие) | 18-40 | 2400 | 2600 | 2650 | 26850 | ||
| 40-60 | 2200 | 2400 | 2350 | 2550 | |||
| Работники механизированного труда и сферы обслуживания (телефонисты, продавцы и т.п.) | 18-40 | 2550 | 2750 | 2800 | 3000 | ||
| 40-60 | 2350 | 2550 | 2500 | 2700 | |||
| Работники механизированного труда, труд которых связан со значительными физическими усилиями (станочники, текстильщики и т.п.) | 18-40 | 2700 | 2900 | 2950 | 3150 | ||
| 40-60 | 2500 | 2700 | 2650 | 2850 | |||
| Работники частично механизированного труда (шахтеры, механизаторы, металлурги и т. п.) | 18-40 | 3150 | 3350 | 3400 | 3600 | ||
| 40-60 | 2900 | 3100 | 3050 | 3250 | |||
| Люди пожилого возраста | 60-70 | 2100 | 2200 | 2200 | 2500 | ||
| старше 70 | 2000 | ||||||
Дорогие друзья! Мы поздравляем вас с наступившей весной и всеми чудесными, светлыми праздниками, радующими…
Хороший врач учится и повышает свою квалификацию всю жизнь, даже если у него золотые руки. Врачи клиники…
В день пушистых мимоз и ярких тюльпанов, в день весеннего солнца и ожидания тепла, в светлый, яркий…
Защитник, надёжная опора, как за каменной стеной – так говорят женщины о любимых мужчинах. О тех, кем…
StarHit №19 14/05/18
S7, журнал для пассажиров. 04/2018
Аэрофлот 03/18
S7, журнал для пассажиров. 02/18 
Аэрофлот 02/18
Аэрофлот 02/18
Марина Ким
Мария Кравцова
Валерия Шаповалова
Ира
Блог Полины Гренц
Блог Юлии В.
Блог Алексея ЧерниковаОчень заинтересовала программа похудения за 6 дней. Мне 65 лет, подходит ли для меня эта программа?
Прочитать ответСтоимость программы 6 дней стройности
Прочитать ответДобрый день. Я сделала анализ крови на родине и так вышло уехала в другую страну, не успев сходить к диетологу. Можете ли помочь с составлением правильного питания на похудение или поддержание формы при регулярных тренировках по анализу крови? Насколько это актуально? Все люди разные и образ жизни разный, можете помочь с помощью анализа крови создать идеальное сбалансированное питание для зож? Спасибо)
Прочитать ответ- Консультация диетолога [24]
- Консультация психолога [3]
- Программа коррекции веса [33]
- Биоимпедансный анализ [4]
- Анализ крови [1]
- Программа питания [8]