Уровень основного обмена

Уровень основного обмена – важный физиологический показатель. Он определяет минимальные энергетические затраты, необходимые человеку для поддержания деятельности всех органов и систем, адекватной температуры тела, секреции желез и функционирования нервных центров головного мозга. Показатели основного обмена позволяют определить оптимальный алиментный режим для человека, вычислить, необходимость в калориях для снижения или набора веса.

На уровень основного обмена оказывают влияние различные факторы, в частности:

  • внутренние – генетика (у одних людей более быстрый, у других медленный метаболизм), пол (у мужчин меньше жира и больше мышечной массы, следовательно и уровень основного обмена больше), возраст (с возрастом уровень основного обмена уменьшается, примерно на 2 % каждые 10 лет), вес (чем он больше, тем выше уровень основного обмена), процент жира (меньше жировых отложений – интенсивнее обмен), площадь поверхности тела (прямая пропорция между «размером» и ростом человека и уровнем основного обмена), уровень гормонов в крови (особенно щитовидной железы и надпочечников), частота сердечных сокращений;
  • внешние – температура окружающей среды (при холоде обмен ускоряется), образ жизни, физические упражнения;
  • кратковременные факторы – повышение температуры тела из-за воспалительных процессов (чем выше температура, тем быстрее идут химические реакции), диета, недоедание.

Выберите пол Ваш возраст Ваш вес (кг) Рассчитать
Недостаточно данных для расчета
Новости
ДОРОГИЕ ДРУЗЬЯ!

Новый Год – волшебный праздник, время чудес и исполнения желаний. Время приятных сюрпризов и больших…

ГРАФИК РАБОТЫ В ПРАЗДНИЧНЫЕ ДНИ

Для тех, кто хочет уделить внимание своей внешности в праздничные дни, публикуем график работы клиники…

ЛАРИНА СОФЬЯ В ЧИСЛЕ 15 ЛУЧШИХ

В осеннем номере журнала «Tatler» опубликован рейтинг 15 лучших специалистов в области косметологии…

СПЕЦИАЛИСТЫ КЛИНИКИ НА КОНГРЕССЕ MONTE-CARLO AESTHETICS

Залог профессионализма – постоянно учиться и быть в курсе самых новых направлений в выбранной области…

Вопрос-ответ

Добрый день. Я сделала анализ крови на родине и так вышло уехала в другую страну, не успев сходить к диетологу. Можете ли помочь с составлением правильного питания на похудение или поддержание формы при регулярных тренировках по анализу крови? Насколько это актуально? Все люди разные и образ жизни разный, можете помочь с помощью анализа крови создать идеальное сбалансированное питание для зож? Спасибо)

Прочитать ответ

Сколько стоит программа 6 дней стройности?

Прочитать ответ

Программа 6 дней стройности или Детокс программа. Что эффективнее?

Прочитать ответ