Уровень основного обмена

Уровень основного обмена – важный физиологический показатель. Он определяет минимальные энергетические затраты, необходимые человеку для поддержания деятельности всех органов и систем, адекватной температуры тела, секреции желез и функционирования нервных центров головного мозга. Показатели основного обмена позволяют определить оптимальный алиментный режим для человека, вычислить, необходимость в калориях для снижения или набора веса.

На уровень основного обмена оказывают влияние различные факторы, в частности:

  • внутренние – генетика (у одних людей более быстрый, у других медленный метаболизм), пол (у мужчин меньше жира и больше мышечной массы, следовательно и уровень основного обмена больше), возраст (с возрастом уровень основного обмена уменьшается, примерно на 2 % каждые 10 лет), вес (чем он больше, тем выше уровень основного обмена), процент жира (меньше жировых отложений – интенсивнее обмен), площадь поверхности тела (прямая пропорция между «размером» и ростом человека и уровнем основного обмена), уровень гормонов в крови (особенно щитовидной железы и надпочечников), частота сердечных сокращений;
  • внешние – температура окружающей среды (при холоде обмен ускоряется), образ жизни, физические упражнения;
  • кратковременные факторы – повышение температуры тела из-за воспалительных процессов (чем выше температура, тем быстрее идут химические реакции), диета, недоедание.

Выберите пол Ваш возраст Ваш вес (кг) Рассчитать
Недостаточно данных для расчета
Новости
ГРАФИК РАБОТЫ В ПРАЗДНИЧНЫЕ ДНИ

Уважаемые пациенты!Весна добралась до Москвы, хотя и заметно задержавшись в пути. Впереди майские праздники…

С 8 МАРТА!

Милые дамы, дорогие наши клиентки!Клиника Лантан с удовольствием поздравляет вас с одним из самых красивых…

КРЕПКИЙ ИММУНИТЕТ ЗА 7 ДНЕЙ!

Легко подхватываете вирусы и простудные заболевания? Чувствуете себя подавленно? И в целом общее состояние…

ДОРОГИЕ ДРУЗЬЯ!

В этом году привычные добрые пожелания становятся особенно важными и сердечными. Прежде всего – будьте…

Вопрос-ответ

сколько стоит программа комфортное похудение?

Прочитать ответ

Возможно ли избавиться от лишнего веса при остеохондрозе?

Прочитать ответ

Добрый день! Мне 58 лет и за последние 8 лет набрала 10 кг. Питание не менялось за эти годы, но стало тяжело ходить и уже появилась одышка. Как реально можно наладить режим питания на день?

Прочитать ответ