Валерия Шаповалова

 

Валерия Шаповалова

Почему хочешь похудеть? У меня прекрасный муж и двое маленький детей. Мы хотим третьего. Понимаю, что с таким весом эгоистично рожать еще. Подвергну малыша и себя опасности. Поэтому очень хочу похудеть…

подробнее

Посмотреть график снижения веса

Планировала купить для детей конфеты и.... забыла! 27.12.2016
Зато фруктов набрала Сегодня сделала для себя приятное открытие. Теперь в своих магазинных покупках 80% это овощи и фрукты. Не замечала этого раньше. Планировала купить для детей конфеты и.... забыла…

 

Доброе утро, страна! 27.12.2016
Наступила пора новогодних елок Доброе утро, страна! Пора новогодних детских елок, представлений и подарков. Так что мама Лера сидеть на месте точно не будет. На фото мой завтрак - овсяная каша на молоке…

 

Ноги похудели даже в области икр 26.12.2016
Ура! Худеют даже ноги в области икр. Поэтому могу сейчас позволить себе сапоги-чулки.

 

Мы на детском дне рождения 26.12.2016
Тут много здоровой еды Мы на детском дне рождения в кафе! Тут много здоровой и полезной еды. Настроение нормальное, чувствуется усталость... Стараюсь об этом не думать.

 

Мой полезный ужин после тренировки 25.12.2016
Котлетки на пару и овощи Кто хорошо позанимался, тот имеет право на хороший ужин!

 

Весь день простояла в пробках 24.12.2016
Поэтому ужин поздний Весь день простояла в пробках. Москва вообще не двигалась. Неправильно распределила свое время и поэтому ужинаю поздно дома. Но фото - омлет с помидорами.

 

Арина Скоромная разрешила мне съедать одно яблоко в день 24.12.2016
Единственное, что можно из фруктов Раньше фрукты у меня были под запретом, но недавно Арина разрешила мне съедать одно яблоко в день. Вот мой перекус.

 

По просьбе Оли Родиной выкладываю рецепт куриного рулета с черносливом 23.12.2016
Очень вкусно получилось! Рулет из куриного филе с черносливом в духовкеКалорийность на 100 гр: 120 ккал. Продукты:Куриное филе(грудка)-600грЧернослив — 10шт.Чеснок — 3 зубчикаСоль — по вкусуСметана 15…

 

А вот и я в новой одежде 23.12.2016
Постепенно начала менять гардероб Один из тех нарядов, которые я купила уже похудевшая. Каждый день стараюсь быть ухоженной без повода. Собираюсь на тренировку. Сегодня устрою себе кардиотренировку…

 

Моцарелла - любимый перекус всей семьи 22.12.2016
Вкусно и легко Время моцареллы. Безпроигрышный вариант. Знаю, что будут есть все!

 

Ах вот оно что! 22.12.2016
Теперь я знаю, почему во время стресса мы едим много сладкого Нашла смешную картинку. Теперь понимаю, почему во время стресса нам так хочется конфет и шоколада! Потому что по-английски стресс, если…

 

Сын и муж болеют на пару 21.12.2016
Веселые деньки наступили! Сын и муж болеют на пару. Мечусь как белка в колесе. Веселье еще то! Вот она моя физическая активность. На фото - мой обед.

 

Моя мотивирующая картинка 21.12.2016
А ведь это и правда так Эта картинка сейчас стоит у меня в телефоне на заставке. Мне она постоянно напоминает о том, что все получится. Быть стройной - это мое.

 

Мой обед 20.12.2016
Курица и брюссельская капуста На обед - курица и брюссельская капуст. Затем на спорт в фитнес-клуб "Зебра на ул. Губкина".

 

Дети выздоравливают 20.12.2016
Мое утро началось с ячневой кашки и яблока. Дети выздоравливают, а это означает, что можно вернуться к процедурам в клинике "Лантан" на ул Барклая.

 

Ну что же! Боевой дух! 19.12.2016
Вес снижается Даже если мы и не победим, то очень хорошо похудеем.

 

Мое утро начинается с творога и протеиновых ягод 19.12.2016
Вес радует! Мое утро начинается с творого и протеиновых ягод.

 

Очередной визит в клинику "Лантан" на ул. Барклая 18.12.2016
Даже не верится, что скоро проект закончится Очередной визит в клинику "Лантан". Сделала сразу несколько процедур.

 

Дети попросили приготовить творожную запеканку 18.12.2016
Но сахар я не добавляла Дети попросили приготовить творожную запеканку, но сахар не добавляла. Каждый положил то, что хотел.

 

Проснулась довольно поздно 17.12.2016
Потому завтрак плотный Ленивая суббота. Приготовила омлет со шпинатом. На самом деле надо еще успеть в фитнес-клуб.

 

Сегодня в разъездах 16.12.2016
Потому еду беру с собой Сегодня весь день в разъездах. Потому беру еду с собой, раскладываю ее по лоточкам.

 

Диетолог Наталия Афанасьева - волшебница! 16.12.2016
Мой день проходит в клинике "Лантан" на ул. Барклая Долгожданная встреча с врачом-диетологом Наталией Афанасьевой из клиники "Лантан" на ул Барклая. Она - волшебница!!! Умеет часовым разговором вывести…

 

Дружу с кефиром 15.12.2016
В планах - процедуры в "Лантане" Дружу с кефиром. Он всюду со мной. Вырвалась сегодня из дома. В планах процедуры в "Лантане" на ул. Барклая.

 

Боевой настрой! 14.12.2016
Больше не срываюсь Обед готовила не я, поэтому куриный суп не на первом бульоне. Дела такие, что дочь болеет сильно. Пришлось отменить на время все процедуры в "Лантане" на ул Барклая. По еде не срываюсь…

 

Хулиганю с виноградом 14.12.2016
Чуть-чуть на завтрак можно Доброе утро. Кашка из овсяных хлопьев на завтрак. Хулиганю с виноградом. Дочка еще болеет, поэтому сегодня домашний режим и у меня. Завтра долгожданная встреча с диетологом…

 

В любимой клинике "Лантан" на ул. Барклая 13.12.2016
Добавили новую процедуру Сегодня добавили новую процедуру SlimpUp drain. Эта аппаратная методика имеет выраженный лимфодренажный эффект. Фото с процедуры покажу чуть позже.

 

Завтрак как в детстве 13.12.2016
Молочная гречневая каша Хочется сказать, как в рекламе: забытый вкус детства. Именно такой у меня сегодня завтрак. Приготовила гречку с молоком.

 

В ресторане заказала рыбку сибас на гриле 16.12.2016
Поделилась с мужем У нас семейные посиделки в ресторанчике. Я - молодец! Правда. Сорваться на десерт не тянет. Мое блюдо - рыба сибас на гриле. Порция, конечно же, большая. Поэтому поделюсь с мужем…

 

Пока не миниатюрный, но уже олененок 12.12.2016
Стала мерзнуть Я пока не миниатюрный, но уже олененок. Стала мерзнуть... Нравится и дома быть красивой и свежей.

 

Муж пригласил в кино 11.12.2016
Теперь вместо попкорна и колы бутылка воды Муж пригласил в кин. Теперь вместо попкорна и колы бутылка воды. Меняю привычки!

 

Ура! С отвесом меня! 11.12.2016
Процесс снова пошел Еще недавно я весила 85,6 кг, а сейчас 84! Ура! Это победа.

 

Нас с мужем пригласили на семейный праздник 10.12.2016
Выбираю образ Нас с мужем пригласили на семейный праздни. Выбираю образ. Тянет на яркие цвета. Меня мотивируют худеть дальше именно такие фото, где я сама себе нравлюсь, а не "жирные" фото.

 

Вместо сахара использую чернослив 10.12.2016
Полакомилась сладеньким на завтрак Арина Скоромная не запрещает мне почти ничего! Мне повезло, так как в моем меню остались любимые продукты.

 

Еду в любимый "Лантан" 09.12.2016
На повестке дня SuperSculpt Сейчас я понимаю, как важно все делать в комлексе: правильное питание от Арины и Наталии Афанасьевой, тренировки от Ильи Вахитова из фитнес-клуба "Зебра на ул. Губкина" и…

 

Под конец проекта во мне проснулся воинственный дух 09.12.2016
Очень не хочется проигрывать! Если в начале проекта я как-то не задумывалась о том, кто победит... Худею и худею, но под конец поняла, что меня это очень даже волнует. Теперь вот переживаю. Боюсь подвести…

 

Организм требует горячее блюдо 08.12.2016
На обед - щи У меня на обед щи! С говядиной, без зажарки. Мой организм просто требует иногда горячее первое блюдо. Арина ничего не запрещает.

 

Я горжусь мамой! 08.12.2016
Она похудела на 30 кг 20 лет назад и до сих пор держит результат Это моя мама! Ей 57 лет (прости, мам). Я горжусь тем как она выглядит! 20 лет назад мамочка сбросила почти 30 кг и до сих пор держит…

 

Новый год к нам мчится! 07.12.2016
А я кручу педали А мы уже нарядили елочку. Новый год к нам мчится. До тренировки так и не получилось доехать. Поэтому занимаюсь дома. Включаю громко музыку и вперед! Дети танцуют, а я кручу педали.

 

Мой обед 07.12.2016
Паровые котлетки Куриные котлеты на пару и овощи.

 

Настроение стало получше 06.12.2016
Срывов не было Пошел третий месяц проекта. Стало труднее. Вес встал, и настроение сразу упало. Хочется съесть что-то вредное, а нельзя... Утешаю себя тем, что все не сразу, нужно немного подождать…

 

Вкуснейший завтрак 06.12.2016
Творожная запеканка без сахара с ягодами На завтрак приготовила творожную запеканку без сахара, но добавила ягоды.

 

Я в недоумении 05.12.2016
Приехала в "Лантан" на ул Барклая. Будем делать процедуры SplitFat, SlimUp и озонотерапию. Я в недоумении, так как вес стоит, а обьемы уходят. Поговорили об этой ситуации с Ариной Скоромной. Она составила…

 

Как разнообразить овощные салаты? 05.12.2016
Салат от диетолога клиники "Лантан" Наталии Афанасьевой Врач-диетолог Наталия Афанасьева из клиники "Лантан" на ул Барклая рассказала мне, как можно разнообразить свои овощные салаты. Для этого нужно…

 

В ход снова пошла моцарелла 04.12.2016
Хочу сладкого! Мой легкий воскресный ужин - моцарелла с помидорками. Жутко хочется сладкого. Может, горький шоколад поможет?

 

Мне все велико! 04.12.2016
В гардеробе осталось всего два платья, которые в пору Ну вот и результат усилий. Тону в собственном гардеробе. Белое платье пока еще сидит. И синее. Все остальное велико!

 

Снова в любимом "Лантанчике" 03.12.2016
Шлифую тело Новогоднее настроение пока не чуствуется, но я стараюсь не падать духом. Была сегодня на процедурах SuperSculpt и SlimUp в "Лантан" на Барклая.

 

Вкусный завтрак 03.12.2016
Чередую блюда Чтобы совсем скучно не было, чередую блюда. А вообще под конец года накатила усталость... Так сладкого хочется, но я держусь.

 

Утро начинается в кругу семьи 02.12.2016
Все вместе приготовили запеканку Утро начинается в кругу семьи. Все вместе готовили творожную запеканку. Сахар забыли положить. Это и хорошо. Каждый потом положит себе сам. А сверху натуральный йогурт…

 

Чувства не описать! 01.12.2016
Устроила шопинг и поняла, что похудела на несколько размеров! Сегодня был удивительный день. Утром устроила себе шопинг. Последние полтора года мой размер 56, а сегодня я купила рубашку 48 размера и…

 

В любимом "Лантанчике" 30.11.2016
По плану SplitFat Сейчас нахожусь в клинике "Лантан" на Барклая на процедурах.

 

На завтрак ячневая каша 30.11.2016
Сегодня день "Лантана" На завтрак у меня была ячневая кашка. Очень вкусно! Сегодня на полдня процедуры в клинике "Лантан" на Барклая. Перекус беру с собой. Это помело и бутылка воды. Настроение - боевое…

 

Я в "Лантане" на ул Барклая 29.11.2016
Я в "Лантане" на ул Барклая на процедуре SlimFat. Сегодня много планов: 3 процедуры здесь, а потом на тренировку и в бассейн в "Зебру" на ул Губкина. Прошедшая неделя была самой трудной за весь проект…

 

Все время ищу новые вкусы 29.11.2016
Нашла слайсы из пророщенных семян Постоянно ищу новые вкусы и новые перекусы. На фото слайсы из пророщенных семян льна с укропом и томатами. В составе никакой химии, соли минимум. Вкуснее, чем кажется…

 

Мой ужин в ресторанчике 28.11.2016
Масло попросила принести отдельно На ужин у меня греческий салат. Кусок пиццы в кадре принадлежит моему папе. У нас семейный вечер. Масло к салату попросила принести отдельно. Не буду им поливать блюдо…

 

Кайфую от того, что лицо стало худее 28.11.2016
Хочется быть ярче! С каждым потерянным килограммом хочется быть ухоженнее, женственнее, ярче. Иногда можно и покривляться как на фото. А почему нет? P S: на самом деле кайфую от того, что лицо стало…

 

В любимой клинике "Лантан" на ул. Барклая 27.11.2016
Сегодня у меня сразу 3 процедуры В клинике "Лантан" на Барклая сегодня буду делать уколы озона, SlimUp и SuperSculpt.

 

Мой легкий и разнообразный завтрак 27.11.2016
А затем поеду в "Лантан" на Барклая Мой легкий и разнообразный завтрак. Собираюсь на процедуры. Потом еще в "Зебру на ул. Губкина".

 

Муж стал дарить цветы чаще и без повода 26.11.2016
Мои старания замечены Хочу поделиться кое-чем очень личным и важным... Муж стал чаще дарить цветы. Без повода! Мои старания ценят и замечают. Такие моменты мотивируют быть собраннее, трудолюбивее и…

 

Устроила семейный выходной 26.11.2016
На фото мой завтрак Сделала себе семейный выходной без процедур и тренировок. Подзарядилась и  снова в бой! По плану завтра 3 процедуры в клинике "Лантан" на ул Барклая и бассейн в "Зебре" на ул Губкина…

 

У меня сегодня очень вкусный ужин 25.11.2016
По-итальянски Мой очень вкусный ужин. Сыр моцарелла (70 г), помидоры (130 г) и домашний соус песто.

 

Захотелось каши 25.11.2016
С ягодками Всем доброе утро!

 

Вот какой кефир я пью! 24.11.2016
Волшебный, с обещаниями. Вот какой кефир я пью! Волшебный, с обещаниями. И я подумала... Что я могу обещать себе?! 1. Пить не менее 2 л воды каждый день. 2. Никакой химии! Внимательно читать этикетки…

 

На завтрак - чудесные морковные сырники 24.11.2016
Их рецептом я уже делилась Продолжаю свой путь к стройной фигуре. Не без трудностей, но дело идет.

 

Мой перекус! 23.11.2016
Мандарин и груша Перекус. Мандарин и груша. 185 г.

 

Сегодня мне захотелось качать пресс! 23.11.2016
Впервые за все время проекта Мы с сыном на процедурах SlimFat и озонотерапии в клинике "Лантан" на ул Барклая. Хочу сказать еще раз спасибо руководству клиники за понимание и помощь с детками, особенно…

 

Наконец-то дошли до актерского агентства 22.11.2016
Первая съемка Валентины Давно хотела отдать дочку в актерское агентство. Наконец, добрались. Первая съемка Валентины.

 

Вариант перекуса 22.11.2016
Ложка отрубей с кефиром Один из моих перекусов - стакан кефира с ложкой отрубей.

 

Все свое вожу с собой 21.11.2016
Обед - в машине В будние дни много дел, поэтому обед как обычно в машине. Сегодня это гречка с шампиньонами. Грибы с луком тушила на натуральном йогурте вместо масла. А на перекус решила попробовать…

 

На весах 84,9 21.11.2016
Я счастлива Всем доброе утро! На весах 84,9 кг, а я на тарелке омлет и овощи. Я счастлива.

 

Время для любимого "Лантанчика" 20.11.2016
Сегодня SplitFat Клиника "Лантан" на Барклая уэже как дом родной. Сегодня сделала процедуру SplitFat. Довольна, как удав!

 

Сладкий завтрак 20.11.2016
Овсянка с черносливом Захотелось сладенького. Кашу с изюмом и черносливом мне разрешили, но не каждый день, конечно. Кстати, чернослив способствует перистальтике кишечника.

 

Мой ужин 19.11.2016
Много овощей и тушеная телятина На ужин сегодня тушеная телятина, много овощей! Очень вкусно.

 

Пью перед тренировками L-carnitine 18.11.2016
Он помогает повышению выносливости. С одобрения Арины Скоромной и диетолога клиники "Лантан" Наталии Афанасьевой пью перед тренировками L-carnitine. Это вещество активно принимакт участие в выработке…

 

Выспалась! 18.11.2016
Настроение - боевое Доброе утро, страна! Я выспалась и настроение сегодня боевое! На фото мой завтрак. Яйца вкрутую, морковь с изюмом и хлебец с сыром. Завтрак должен быть сытным! Всем хорошего дня!

 

Мой легкий ужин 17.11.2016
Наволновалась сегодня Все. Сейчас поем и надо поспать. А то организм уже в шоке.

 

Сорвалась вчера! 17.11.2016
Наелась хлеба Мы с дочкой в поликлинике. Отменила все свои процедуры и тренировки на сегодня. Завтра продолжу. Для моего психоэмоционального состояния полезно всегда помнить о приоритетах. А главный…

 

Обед беру с собой 16.11.2016
Сегодня снова в разъездах Мой обед: 80 г отварного телячьего языка (а выглядит как будто больше) и 180 г овощей.

 

Делюсь рецептом морковных сырников 16.11.2016
Это очень вкусно Доброе утро! На фото морковные сырники. Это очень вкусно! Моя порция сегодня - 100г. Детям можно полить сметаной или фруктовым сиропом. Готовлю в мультиварке. Для себя я, конечно же…

 

В клинике "Лантан" на ул Барклая прохожу процедуру SlimUp 15.11.2016
Работаем над мышцами ног и живота Я нахожусь в клинике "Лантан" на ул Барклая. Процедура SlimUp - в самом разгаре. Работаем над мышцами живота и ног. Минус еще 4 см в талии за последние две недели…

 

Мой витаминный перекус 15.11.2016
Лакомлюсь фруктами Мой витаминный перекус. Фрукты кажется слаще печенья теперь.

 

Сегодня экспериментирую с обедом 14.11.2016
В термосе куриный суп без зажарки Сегодня экспериментирую с обедо. В термосе куриный суп без зажарки и на втором бульоне. В дополнение свекла и немного сметаны.

 

Диетолог Наталия Афанасьева разрешает иногда позволять себе изюм или чернослив 14.11.2016
Мой завтрак! Диетолог Наталия Афанасьева из клиники "Лантан" на ул Барклая говорит о том, что иногда нужно позволять себе такие сладости, как изюм или чернослив. Даже в период снижения веса. Это для…

 

Вот эти витамины я принимаю каждый день 13.11.2016
Организму нужно помогать Вот что я пью каждый день. CaMg и D3, Омега-3, триптофан и сегодня ввели ксеникал.

 

Мой вкусный и полезный завтрак 13.11.2016
Который ем не только я, но и дети Сегодня в мультиварке приготовила сырники. Без муки. Вместо кофе цикорий с молоком.

 

Сегодня SlimUp делали на живот 12.11.2016
Снова в клинике "Лантан" на Барклая Выходные - это не повод лениться. Сегодня у меня насыщенный день. Тем более, муж может посидеть с детьми, а значит, я могу еще больше времени потратить на себя.

 

На процедуре SlimUp в клинике "Лантан" 11.11.2016
Сегодня делали на живот Побывала в очередной раз в клинике "Лантан" на Барклая. Делали процедуру  SlimUp. На этот раз прорабатывали зону живота. Она у меня проблемная. Вода уходит хорошо.

 

Во многих типа "полезных" хлебцах есть дрожжи 11.11.2016
Теперь внимательнее смотрю на упаковку Столкнулась вот с такой проблемой. В очень многих хлебцах в составе содержатся дрожжи. Не ожидала! Теперь тщательнее выбираю. Нашла вот такие хлебцы. В составе…

 

Лежу на процедуре SlimFat в клинике "Лантан" на ул Барклая 10.11.2016
Лежу на процедуре SlimFat в клинике "Лантан" на ул Барклая. Конечно, стесняюсь своих складок. Но скоро их не будет совсем.

 

Еду в клинику "Лантан" 10.11.2016
Обед беру с собой, так как весь день буду в разъездах Обед беру с собой. Из овощей: салат айсберг, огурцы, помидоры. И котлета паровая из говядины. В котлеты добавляю немного овсянки. Очень хочется…

 

Сегодня Ильмира Петрова ввела новую процедуру SlimUp 09.11.2016
Эту процедуру проходила ведущая нашего проекта Ольга Родина Сегодня был ооочень активный день! Была в клинике "Лантан" на ул Барклая. Там мы делали уколы озона и процедуру Slimfat. Сегодня Илмира Петрова…

 

Очень люблю читать перед сном 08.11.2016
Спасибо Ире Иванюк за разнообразные варианты рецептов в блоге Очень люблю читать. Перед сном это позволяет разгрузить голову и плюс книги и их авторы - это целый мир!Вчера увлеклась вот этой книгой…

 

Очень вкусный салат с фасолью и йогуртом получился 08.11.2016
Всем приятного аппетита Мой ужин: стручковая фасоль, одно яйцо, одна чайная ложка натурального йогурта без сахара. Очень вкусный салат получился!

 

Врачи "Лантана" для меня уже как родные 07.11.2016
50 минут без телефона Я в клинике "Лантан" на ул. Барклая делала сегодня процедуру на аппарате Supersculpt. 50 мин без телефона. Полезно и с этой стороны. Все врачи клиники для меня уже как родные.

 

Очень захотелось винограда 07.11.2016
Всем доброе утро! Мой завтрак: творожная запеканка без сахара, памело и немного винограда. Виноград не ела уже месяц. Как исключение позволила себе. Очень захотелось. К чаю вместо десерта миндаль.

 

Картинка, которая мотивирует! 02.11.2016
И это правда Очень часто мы хотим чего-то, но до реальных действий так и не доходим. А нужно не просто желать, а сразу приступать к активным действиям!

 

В талии ушло 13 см, а в бедрах - 9 см! 02.11.2016
Ликую! Сегодня в очередной раз была в любимой клинике "Лантан" на Барклая. Измерили мои объемы и поняли, что с начала проекта я потеряла 13 см в талии и еще 9 см - в бедрах! Это просто фантастика…

 

Любимая фотография мужа 01.11.2016
Мне нужно то тело и то состояние, в котором была раньше Любимая фотография мужа. Если говорить о мотивации, то меня больше мотивирует та, которой я была, чем та, которой я могу стать. Мне не нужен новый…

 

А вот и мой перекус 01.11.2016
Бутерброды с бездрожжевым хлебом и авокадо А вот и мой перекус. Бутерброды с бездрожжевым хлебом (25 г), авокадо (25 г) и помидоры. Моя суточная норма жира. В авокадо содержится 20 г жира.

 

Певица Александра Воробьева - пример для меня 31.10.2016
Она сильно похудела и держит результат Немного отвлеклась! Ходили на концерт Александры Воробьевой. Можете спросить, как это связано с нашим проектом. Связь есть. Эта девушка меня очень мотивирует снижать…

 

Сегодня день в бегах 31.10.2016
Поэтому обед и перекус беру с собой Сегодня весь день в бегах. Поэтому обед и перекус с собой. На обед 100 г фасоли отварной и 200 г овощного салата с 15 г бездрожжевого хлеба. Апельсинчик на перекус…

 

После процедуры SuperSculpt уколы озона 30.10.2016
Оздоровительный день в "Лантане" Уколы озона болезненны, но терпимы. Зато результат, правда, радует. Объемы намного быстрее уходят.

 

Процедура SuperSculpt в "Лантане" 30.10.2016
В любимой клинике Вот в таком скафандре я лежала.

 

Дел сегодня много 29.10.2016
Еду взяла с собой Разложила еду по контейнерам и отправилась по делам. На фото мой обед: 100 г кальмара, 200 г салата. И конечно, всегда с собой бутылка воды.

 

Мой красивый и вкусный ужин 28.10.2016
Радует глаз Ужин! Салат корн, огурцы, помидоры и креветки. Немного масла и перемешать. Готово!

 

Мама Лера воспряла! 28.10.2016
Мой враг - это жир Встречались сегодня с диетологом клиники "Лантан" Наталией Афанасьевой. Много говорили о моем настроении сейчас. А настроение упадническое, так как на прошедшей неделе скинула всего…

 

Это платье я одевала три недели назад, и оно сидело плотно 27.10.2016
Сейчас болтается! Последний раз это платья я надевала в первый день проекта. Примерила сегодня, оно болтается! Счастье!

 

Овсянка, сэр! 27.10.2016
И миндаль Мой завтрак! Каша из крупы - 4 злака и яблоки. Еще был миндаль! 10 шт. Не успела сфотографировать.

 

Мой перекус - фасоль маш 26.10.2016
Что это такое? А вот и мой перекус! Это проростки семян фасоли маш. Продаются во всех гипермаркетах, по цене очень доступны. Влюбилась в них уже давно! Очень вкусно! Для тех, кто считает каллории, в…

 

Доброе утро! 26.10.2016
Дочка попросила на завтрак сырники Доброе утро! Дочка попросила на завтрак сырники. Делаю их в мультиварке без муки. Вспомнила какая вкусная шарлотка со сливами... Но пока это не моя история. С чаем…

 

А вот фотодоказательство 24.10.2016
Количество сброшенных граммов чистого жира по зонам Здорово, что в клинике "Лантан" подробно отображаются все изменения в организме.

 

Разобрали мой бунт с диетологом в клинике "Лантан" 24.10.2016
Главное - грамотно выйти из состояния, когда ничего не хочется Я хочу написать про нашу встречу с диетологом Наталией Афанасьевой в клинике "Лантан" на Барклая. Сперва мы разобрали мой бунт. Он заключался…

 

Еще одна альтернатива сладостям 23.10.2016
Сушеные яблоки В нашей семье все очень любят яблоки, причем в любом виде. Сушеные яблоки - отличная альтернатива сладостям. Их можно с чаем.

 

Мой разнообразный завтрак 23.10.2016
Запекла яблоко с корицей и творогом в духовке Мой завтрак. Тертая морковь, яйцо, миндаль и запеченное в духовке яблоко с корицей и творогом, а также цикорий с молоком. Кстати, цикорий отлично заменяет…

 

Я научилась делать диетические сосиски 22.10.2016
Рецепт - в блоге! Приходите к нам в гости! Умею делать диетические сосиски. Фарш из мяса индейки, немного соли, 1 яйцо, 100 мл молока. Получившуюся массу помещаем в пищевую пленку. Их желательно сначала…

 

Мой график планируемого снижения веса 22.10.2016
А через недельку можно будет чертить график фактического снижения Это мой график снижения веса. Цель - 2,5 кг в месяц. Пока все идет по плану.

 

Любимый "Лантан" 21.10.2016
Сегодня состоялась встреча с диетологом Продолжаю познавать науку диетологию. Очень интересно. Скоро расскажу подробнее.

 

В детский обеденный сон позанималась на велотренажере 21.10.2016
А вечером еду в "Лантан" Вечером еду к диетологу в клинику "Лантан" на Барклая. До этого в детский обеденный сон позанимаюсь на велотренажере дома. А на фото мой обед: отварные рыба минтай и рис рубин…

 

В клинику "Лантан" по расписанию 20.10.2016
Снова была на процедуре SuperSculpt Сегодня в очередной раз была в клинике "Лантан" на Барклая. Сделала процедуру SuperSculpt. Детки подождали меня в холле. Спасибо огромное персоналу "Лантан" за понимание…

 

Доброе утро! 20.10.2016
На завтрак кашка с малиной и поцелуи детей Доброе утро! На завтрак - овсяная каша с малиной и поцелуи детей. Сегодня много буду ходить пешком. Это полезно.

 

Спустя годы тренажер перестал выступать только в качестве вешалки 19.10.2016
Устроила себе домашнюю кардиотренировку Мой домашний конь. Сегодня наконец-то вытерла с него пыль. Дети угомонились и я устроила себе кардиотренировку. Хорошее кино и вперед! Час пролетел быстро.

 

Чем эстетичнее блюдо, тем дольше я ем 19.10.2016
Люблю, когда все красиво На фото - мой обед. Индейка, цветная капуста и макароны с добавлением овощей. Давно заметила, что чем эстетичнее моя еда, тем дольше я ем. А ведь это правильно! Делюсь достижением…

 

Мои близкие подружки-психологи называют меня лань 18.10.2016
Надеюсь, скоро я ей стану... Мои близкие подружки-психологи (я психолог, кандидат наук) называют меня лань. Надеюсь, скоро я такой стану. Во всяком случае буду очень стараться. Результаты меня уже радуют…

 

Люблю шпинат 18.10.2016
А вот и мой завтрак Я люблю шпинат. Сегодня на завтрак у меня яичница из двух яиц и шпината. Есть правильно я начала привыкать, осталось подтянуть спорт. С ним у меня пока сложнее. Но Арина уже расписала…

 

Мой перекус между процедурами в "Лантане" 17.10.2016
Персонал стал уже родным Мой перекус - кефир. Дети поделились. Делала сразу две процедуры SplitFat-System и SuperSculpt, а это заняло три часа. Подробнее о SplitFat-System. Это безоперационная липосакция…

 

Знакомьтесь, Виктор! 17.10.2016
Чудесный доктор. В "Лантане" все такие В клинике "Лантан" я побывала сразу на двух процедурах: SplitFat-System и SuperSculpt. Все вместе заняло три часа. Детей было не на кого оставить. Взяла их собой…

 

О вредных вкусняшках пришлось забыть 16.10.2016
Никаких конфет и пирожных Чувствую, что могу управлять пищевым поведеним и это крутое ощущение! Раньше не могла представить свою жизнь без вредных сладостей, в которых полно трансжиров. Теперь же нормально…

 

Делаю обертывания дома 16.10.2016
Делаю обертывания дом. Стараюсь ловить любую возможность! Худеть это непросто, но зато я уже ко многим вещам привыкла. Например, в 19.00 у меня последний прием пищи и это только салат. И больше ни-ни…

 

Была на новой процедуре в клинике "Лантан" 14.10.2016
Скоро расскажу подробнее Была на процедуре на новом аппарате SplitFat-System. Пока только фото. Надо бежать, но совсем скоро подробно отчитаюсь!

 

Чувствую себя окрыленной 14.10.2016
Ощущение, что руковожу своим пищевым поведением Каждый раз выходя из кабинета врача-диетолога Наталии Афанасьевой в клинике "Лантан" на Барклая чувствую себя окрыленной! Есть ощущение, что это я руковожу…

 

Конфеты выложила из тележки 13.10.2016
А руки так и тянулись... Покупали сегодня конфеты для воспитательницы в детский садик. Вторую коробку конфет для себя моя рука инстинктивно положила в тележку. Через два шага я вспомнила, что это не…

 

Немного расстроилась 13.10.2016
Уже во второй раз подряд после процедуры SuperSculpt уходит всего 150 г Расстроилась я немного сегодня. Уже вторую процедуру подряд на аппарате SuperSculpt в клинике "Лантан" на Барклая уходит 150 грамм…

 

Перекус и ужин - два в одном 12.10.2016
Моцарелла с итальянскими траваи - как это вкусно! Перекус и так получилось, что и ужин. Твердая моцарелла (92 гр), помидоры и немного итальянских трав. Как же это вкусно!!! Настроение не очень. Дети…

 

Не удержалась и слопала сосиску 12.10.2016
Сразу сообщила Арине Скоромной... На фото мой обед. Кус-кус (200 г), немного курицы и овощи. Думаю, что кус-кус очень удобен для худеющих. Его, конечно, много нельзя. Удобство в том, что его просто…

 

Салат заправляю виноградным маслом и лимоном 11.10.2016
Делюсь маминым секретиком Мой ужин. Состав: руккола, огурец и болгарский перец, виноградное масло. Сверху посыпаю мелко потертым лимоном, который хранился в морозильной камере. Этот секретик с лимоном…

 

Вынужденно сижу дома 11.10.2016
Самостоятельно делаю обертывания Раз уж я вынужденно пока сижу дома, то думаю самое время начать курс домашних процедур. На фото холодный и разогревающий антицеллюлитные гели. Наносить их попеременно…

 

Джинсы стали свободнее! 10.10.2016
Но пить много воды не получается Чувствую себя чуть свободнее в своих джинсах. Воды все же мало получается пить. Пытаюсь исправляться. Сейчас жду дочку с танцев, потом поеду в зал качать пресс и на…

 

Мой вес 93,30! Делюсь радостной новостью 09.10.2016
Я хотела поделиться своими ощущениями и мыслями после встречи с диетологом в клинике "Лантан". Разговор получился глубже и интереснее, чем я думала. Наша задача - сформировать привычку правильно питаться…

 

Пишу этот пост голодная и злая 08.10.2016
Голод атакует! Пишу этот пост голодная и злая. Я всегда злая, когда голодная... Дети легли поздно сегодня и я соответственно тоже лягу поздно. Мой лучший друг- кефир. Интересно, а чувство голода вообще…

 

Утро началось с божественных сырников! 08.10.2016
По плану сегодня кардио тренировка Божественный вкус сырников и кружечка цикория с молоком! Сырнику на пару: вместо муки - овсяные хлопья, творог низкой жирности. Главное, не забыть все записать в дневник…

 

Весь день мотаюсь 07.10.2016
Обед на коленках... Мой обед! Прошло 2 часа после тренировки. Сегодня мнооого разъездов, поэтому придется есть на ходу. С собой взяла яблоко и литр воды. Думаю, что делать с ужином... Обед на коленках…

 

Сегодня у меня тыквенная каша 07.10.2016
Всем доброе утро! Доброе утро! Как обычно подьем в 7 утра! Мой завтрак сегодня: тыквенная каша и творожная запеканка, чай с душицей и ромашкой! Сегодня по плану тренировка с инструктором. Хорошего дня…

 

Что такое SuperSculpt? 06.10.2016
Подробно расскажу про процедуру В клинике "Лантан" на Барклая мне прописали целый комплекс процедур SuperSculpt. Уже после первого раза ушел почти 1 кг! Что же это за чудо-процедура? Во-первых, она…

 

Сегодня состоялся мой первый поход в клинику "Лантан" на Барклая 05.10.2016
Аппарат показал, что при моем росте и образе жизни я должна весить максимум 66 кг, а мой вес 96 кг Сегодня я была первый раз в клинике "Лантан" и познакомилась с ее заведующей Ильмирой Петровой. Мы говорили…

 

Фитнес-блинчики без масла - это находка! 05.10.2016
Делюсь рецептом Доброе утро! Мой завтрак сегодня: творожная запеканка, фитнес-блинчики и чай с калиной. Мне повезло, что люблю чай и кофе без сахара. Утром этот кисловатый привкус калины в самый раз…

 

«Хочу порадовать мужа» 03.10.2016
Валерия мечтает, чтобы у ее детей была спортивная мама У меня прекрасный муж и двое маленький детей. Мы хотим третьего. Понимаю, что с таким весом эгоистично рожать еще. Подвергну малыша и себя опасности…