Разобрали мой бунт с диетологом в клинике "Лантан"

Главное - грамотно выйти из состояния, когда ничего не хочется

Я хочу написать про нашу встречу с диетологом Наталией Афанасьевой в клинике "Лантан" на Барклая. Сперва мы разобрали мой бунт. Он заключался в том, что 3 дня я не вела дневник. Все нормы соблюдала, но не вела. Категорично не хотелось. Врач обьяснила, что это ожидаемо. Мое подсознание еще в шоке от того, что началась новая жизнь, начались перемены. Такие бунты бывают. Главное - уметь грамотно выйти из этого состояния. Мне запомнилась мысль Наталии о том, что лечение ожирения это как разговор с трудным ребенком: нужно уметь договариваться и искать компромиссы. Например, я нарушаю домашнее задание и не заполняю дневник, но тогда я буду фотографировать всю свою еду в течение дня. То есть ошибка это нехорошо, но нужно признать это и быстренько идти дальше, не циклиться и не взращивать чувство вины, чтобы потом не заедать свою эту эмоцию.

Одно из домашних заданий - на графике планируемого снижения веса отметить 5 точек. И за каждый достигнутый пункт придумать себе награду!Только не еду. Думаю!

Врач-диетолог назначила мне витамины: Омега 3,6,9; CaMgD3 и триптофан.
Кстати! По результатам измерения на диагностическом аппарате за эту неделю ушло ровно 2 кг чистого жира, прибавилось немного воды и прибавилось 500 г мыщц.
А на фото одна из рекомендуемых врачом книг к прочтению."