Осознанное похудение и осознанные нарушения!

 

Итак, начнем с д/з. Нет, с настроения!  Оно, честно говоря, не очень... 
Настроение мое, как выяснилось за неделю, весьма зависит от еды. Ну как обычно у нас - девочек: сладким заедаем стресс, награждаем себя за трудовые достижения тоже, блин, в том числе чизкейками. 
Диета же типа подразумевает лишения и ограничения - ну я так думала и уже заранее настроилась на страдания ))
А Аня удивила - во-первых, чтобы похудеть, надо есть. Правильную еду и соблюдать количество порций и интервалы, а также питьевой баланс ( мне - не менее 2 л.чистой воды в день). 
Во-вторых, ограничения касаются только сладкого, жирного, мучного и алкоголя. Но и здесь - чтобы не стрессовать организм, мы договорились о нарушениях - можно съедать в день три мармеладки или один зефир ( разумеется, утром). Даже алкоголь можно - красное сухое вино и его можно 700 гр в неделю. Странная диета! 
Дневник питания  нужен для того, чтобы записывать все, что съела за день - скрупулезно в граммах ( купила симпатичные пищевые весы)),  когда съела ( время) и главное - зачем (шкала голода). А еще - он предполагает честность - ну взрослые ж все люди)) 
Так что это похудение от всех предыдущих отличается своей ( то есть, моей)  осознанностью. 
Осознанное питание и осознанные нарушения! 
Новости
ГРАФИК РАБОТЫ В ПРАЗДНИЧНЫЕ ДНИ

Дорогие друзья! Мы поздравляем вас с наступившей весной и всеми чудесными, светлыми праздниками, радующими…

МЫ УЧИМСЯ РАДИ НАШИХ ПАЦИЕНТОВ!

Хороший врач учится и повышает свою квалификацию всю жизнь, даже если у него золотые руки. Врачи клиники…

С ПРАЗДНИКОМ 8 МАРТА!

В день пушистых мимоз и ярких тюльпанов, в день весеннего солнца и ожидания тепла, в светлый, яркий…

С ДНЁМ ЗАЩИТНИКА ОТЕЧЕСТВА!

Защитник, надёжная опора, как за каменной стеной – так говорят женщины о любимых мужчинах. О тех, кем…

Вопрос-ответ

Очень заинтересовала программа похудения за 6 дней. Мне 65 лет, подходит ли для меня эта программа?

Прочитать ответ

Стоимость программы 6 дней стройности

Прочитать ответ

Добрый день. Я сделала анализ крови на родине и так вышло уехала в другую страну, не успев сходить к диетологу. Можете ли помочь с составлением правильного питания на похудение или поддержание формы при регулярных тренировках по анализу крови? Насколько это актуально? Все люди разные и образ жизни разный, можете помочь с помощью анализа крови создать идеальное сбалансированное питание для зож? Спасибо)

Прочитать ответ