Осознанное похудение и осознанные нарушения!

 

Итак, начнем с д/з. Нет, с настроения!  Оно, честно говоря, не очень... 
Настроение мое, как выяснилось за неделю, весьма зависит от еды. Ну как обычно у нас - девочек: сладким заедаем стресс, награждаем себя за трудовые достижения тоже, блин, в том числе чизкейками. 
Диета же типа подразумевает лишения и ограничения - ну я так думала и уже заранее настроилась на страдания ))
А Аня удивила - во-первых, чтобы похудеть, надо есть. Правильную еду и соблюдать количество порций и интервалы, а также питьевой баланс ( мне - не менее 2 л.чистой воды в день). 
Во-вторых, ограничения касаются только сладкого, жирного, мучного и алкоголя. Но и здесь - чтобы не стрессовать организм, мы договорились о нарушениях - можно съедать в день три мармеладки или один зефир ( разумеется, утром). Даже алкоголь можно - красное сухое вино и его можно 700 гр в неделю. Странная диета! 
Дневник питания  нужен для того, чтобы записывать все, что съела за день - скрупулезно в граммах ( купила симпатичные пищевые весы)),  когда съела ( время) и главное - зачем (шкала голода). А еще - он предполагает честность - ну взрослые ж все люди)) 
Так что это похудение от всех предыдущих отличается своей ( то есть, моей)  осознанностью. 
Осознанное питание и осознанные нарушения! 
Новости
С ПРАЗДНИКОМ 8 МАРТА!

Нежные как весеннее солнышко, яркие как пушистая мимоза, восхитительные как цветущие вишни, сияющие…

КЛИНИКА ЛАНТАН ПОЗДРАВЛЯЕТ МУЖЧИН С ДНЁМ ЗАЩИТНИКА ОТЕЧЕСТВА!

Защитник Отечества. Опора и основа семьи и страны. Надёжность, уверенность, защита и поддержка - вот…

НАТАЛИЯ ИМАЕВА ВСЕМИРНОМ КОНГРЕССЕ IMCAS (ПАРИЖ)

Чтобы предлагать нашим пациентам самые новые и самые эффективные процедуры, чтобы оснащать наши клиники…

ДОРОГИЕ ДРУЗЬЯ!

В новогоднюю ночь каждый из нас становится немножко ребёнком, замирая в ожидании чуда. И хочется, чтобы…

Вопрос-ответ

Добрый день! Мне 58 лет и за последние 8 лет набрала 10 кг. Питание не менялось за эти годы, но стало тяжело ходить и уже появилась одышка. Как реально можно наладить режим питания на день?

Прочитать ответ

Очень заинтересовала программа похудения за 6 дней. Мне 65 лет, подходит ли для меня эта программа?

Прочитать ответ

Стоимость программы 6 дней стройности

Прочитать ответ