Имя и фамилия

Телефон

Желаемая дата

Желаемое время

Комментарий

Я даю своё согласие ООО «Полимедсервис» на обработку моих персональных данных, в соответствии с Федеральным законом от 27.07.2006 года №152-ФЗ «О персональных данных», на условиях и для целей, определенных Политикой конфиденциальности.

Главная → Блоги → Юлия

Осознанное похудение и осознанные нарушения!

Итак, начнем с д/з. Нет, с настроения! Оно, честно говоря, не очень...

Настроение мое, как выяснилось за неделю, весьма зависит от еды. Ну как обычно у нас - девочек: сладким заедаем стресс, награждаем себя за трудовые достижения тоже, блин, в том числе чизкейками.

Диета же типа подразумевает лишения и ограничения - ну я так думала и уже заранее настроилась на страдания ))

А Аня удивила - во-первых, чтобы похудеть, надо есть. Правильную еду и соблюдать количество порций и интервалы, а также питьевой баланс ( мне - не менее 2 л.чистой воды в день).

Во-вторых, ограничения касаются только сладкого, жирного, мучного и алкоголя. Но и здесь - чтобы не стрессовать организм, мы договорились о нарушениях - можно съедать в день три мармеладки или один зефир ( разумеется, утром). Даже алкоголь можно - красное сухое вино и его можно 700 гр в неделю. Странная диета!

Дневник питания нужен для того, чтобы записывать все, что съела за день - скрупулезно в граммах ( купила симпатичные пищевые весы)), когда съела ( время) и главное - зачем (шкала голода). А еще - он предполагает честность - ну взрослые ж все люди))

Так что это похудение от всех предыдущих отличается своей ( то есть, моей) осознанностью.

Осознанное питание и осознанные нарушения!

Услуги