Алексей Черников

 

Алексей Черников

С детства был «плотным» ребенком. До конца обучения в университете удавалось удерживать вес в пределах сотни: активная жизнь, постоянное участие в соревнованиях по шахматам, в олимпиадах, музыкальных…

подробнее

Посмотреть график снижения веса

Отпуск в Бразилии! 15.02.2016
Последние 3 недели я был в отпуске, в Бразилии! Это был один из самых интересных отпусков. Я посетил несколько городов в Бразилии, побывал на знаменитых водопадах Игуазу в Аргентине, огромной дамбе в…

 

Радости и трудности. 19.01.2016
Хочу поделиться радостной новостью. Я достиг поставленной для себя цели к концу 2015 года - я сбросил вес до 130 кг. Итого, за 9 месяцев процесса похудения в клинике я стал легче на 41.5кг! Когда я начинал…

 

Я стал заниматься спортом! 02.11.2015
Наконец-то свершилось невероятное. Я приобрел годовой абонемент на фитнес. Конечно же с бассейном, потому что пока я там только плаваю. В принципе, с моими "меньше 140" можно уже и по дорожке ходить…

 

Начинаю любить овощи 04.10.2015
Никогда не считал, что гречка с овощами - это вкусно. Да и сейчас я знаю массу вещей, который гораздо вкуснее. Но я в очередной раз осознал, как я рад, что втянулся в этот длинный путь перехода на здоровую…

 

Прошло полгода.... 20.09.2015
Полгода назад я занялся похудением совместно со специалистами в Лантане. 6 месяцев - достаточно большой срок. Далеко не все у меня получается, были и срывы. Но положительный итог налицо: я сбросил 30кг…

 

Отпуск прошел замечательно 25.08.2015
Отпуск закончился!Я замечательно отдохнул и справился с поставленной задачей: я смог не набрать вес и даже немного сбросил в Турции. Сказались и сброшенные ранее килограммы. Я стал гораздо лучше себя…

 

Новые испытания и замечательное событие 06.08.2015
Наконец-то дошли руки до блога. Я в отпуске! И это очень тяжелое испытание. Я в Турции на "все включено". Этой поездке была посвящена не только последняя консультация, вопросы я задаю давно. Сейчас у…

 

Гликемический индекс и питание 20.07.2015
Прошла еще одна неделя. Еще минус полкило. Немного, но радует, что минус. На консультации мне Анна рассказывала про гликемический индекс, почему он важен. Он применим только к углеводам и, как оказалось…

 

Рубеж в 150 пройден 12.07.2015
Наконец-то я увидел на весах 149, хоть и с хвостиком (даже хвостищем), но все-таки 149. Консультация была радостной. Я сбросил за неделю 2.3кг. Я старался соблюдать все указания, единственным нарушением…

 

Ужинаю на работе 08.07.2015
Как я уже писал, в июле я намерен показать результат лучше, чем в июне. Не удержался и сфотографировал свой ужин. Гречка с овощами перед выходом с работы - сытно, полезно и позволяет весь вечер не думать…

 

Прошел июнь 05.07.2015
Прошел еще один месяц моего похудения. Очень тяжелый для меня месяц. Стрессы, недосып, усталость... В общем, был срыв, несколько нарушений и 2.5 алкогольных дня :( Результат налицо, до желаных 150кг я…

 

Правильное питание - ключ к здоровью! 28.06.2015
Прошедшая неделя была радостная. Во-первых, я наконец-то защитил диплом и теперь мое обучение закончено. Во-вторых, я получил результаты анализов. Я делал анализы где-то 3 месяца назад, когда только начал…

 

Старания не прошли даром! 20.06.2015
Я уже писал, что прошлая неделя меня очень расстроила. В принципе, 1.1кг прибавки к весу - это не катастрофа. Но мне было очень обидно. Стараются врачи в клинике, стараюсь я, процедура slim-up, на которую…

 

Учусь справляться с трудностями 18.06.2015
Последние 2 недели просто кошмарные. Новая работа, заканчивается моя учеба... 10 лет назад, когда заканчивал Университет, было проще, а сейчас совмещать работу и диплом очень тяжело. Писать тоже не было…

 

Жизнь меняется к лучшему! 02.06.2015
У меня радостная новость! После 3х-месячного перерыва я устроился на работу. И проделанная работа дает о себе знать. За это время у меня не только ушли килограммы, но и улучшился сон, повысилась работоспособность…

 

Результаты 29.05.2015
Почти 3 месяца позади. 3 месяца проекта... оказывается это не так и много, и они быстро пролетели. Из них уже почти 2.5 месяца мне помогают худеть специалисты из клиники "Лантан". На первой же встрече…

 

Чувствую себя прекрасно! 27.05.2015
Так уж получилось, что сегодня я размышлял о событиях в моей жизни за последние 3 месяца. Я хочу сказать большое спасибо проекту и специалистам в клинике "Лантан", которые делают почти невозможное…

 

Ученье свет! 26.05.2015
На учебе. Добрый вечер. Совсем не получается писать :( Вспоминаю молодость, пишу диплом, сдаю экзамены. Как-то 10 лет назад было проще, когда выпускался из Университета... С питанием сразу стало сложнее…

 

Ни шагу назад 18.05.2015
Продолжаю худеть. Праздники позади, лето приближается. Времени ни на что не хватает, выдерживать правильное питание при более насыщенной жизни гораздо сложнее. Последние 2 месяца не прошли даром, у…

 

Праздники закончились 12.05.2015
Вот и прошли праздники. Килограммы не спешат меня покидать. Еще немного ушло за эту неделю: теперь во мне 157.8. Но темп совсем не такой, как был в начале. Спишу это на праздники. Гости, застолья…

 

С праздником Победы! 09.05.2015
Поздравляю всех с Днем Победы! Погода замечательная и скоро... будет шашлык. Диетолог из клиники "Лантан" не запрещает мне съесть по случаю праздника шашлык из говядины или курицы (в пределах 250гр)…

 

Праздники! 05.05.2015
Всем привет. Идет череда праздников, включая мой прошедший день рождения, не получается много писать :( Стараюсь держаться, хотя соблазны есть. Езжу на процедуры в "Лантан". Они и в праздники работают…

 

Как я худею. 29.04.2015
Вес в понедельник не очень порадовал... Времени писать не было, вот только добрался до блога. Снимок сделан в понедельник, не уверен, что я сейчас вешу меньше... 0.5кг за неделю совсем не тот результат…

 

Взрыв мозга 24.04.2015
Мысли о нашем питании и привычках. Вот такую замечательную радугу в Москве (хотя фотограф из меня никудышный) я наблюдал вчера минут 10 в жуткой пробке на Садовом. Я ехал после встречи с диетологом в…

 

Прошла еще одна неделя на проекте 20.04.2015
Небольшой отвес все-таки есть. Прошла еще одна неделя. Вес почти "юбилейный": 160.0. Изначально я планировал похудеть на 30 кг на проекте, вообще я собираюсь сбросить гораздо больше, но не так быстро…

 

Хожу в бассейн 17.04.2015
Правильное питание - хорошо, а вместе со спортом - лучше. Давно не писал, дни были насыщенные. Так получилось, что в среду я... не буду вдаваться в подробности нарушения режима питания, опишу одним…

 

Друзья... искушения... 14.04.2015
Вчера ездил в ресторан на день рождения друга. Вчера мне предстояло тяжелое испытание: провести вечер в ресторане в компании друзей. Я с диетологом заранее обсуждал, как мне можно питаться. В целом…

 

Понедельник... Ох весы, весы, весы... 13.04.2015
Отвесик! С четверга я не вставал на весы. Диетолог мне сказала, что взвешиваться каждый день не нужно. "Перебор" веса будет расстраивать, а "недобор" провоцировать кушать чуть больше. Питание должно…

 

Со Светлой Пасхой! 12.04.2015
Еду в гости. Поздравляю всех с Пасхой! Вчера вечером много гулял, погода стоит отличная, и у меня прекрасное настроение. Сегодня поеду в гости к родителям и там будут искушения. Будет много вкусной…

 

Замечательный день! 12.04.2015
Праздник прошел отлично! Никаких проблем с соблюдением питания не было. Мама с сестрой приготовили очень вкусный обед: рыба запеченная с апельсином и овощами! Мама даже сыр в салат купила 8%, который…

 

Диетолог и психолог - это важно! 09.04.2015
Мысли после очередной встречи с диетологом. Как же мне повезло, что Starhit так изменил мою жизнь. Хоть я в начале длинного пути, и процесс моего похудения не закончится вместе с проектом, я чувствую…

 

Завтракаю :) 08.04.2015

 

Процесс идет 06.04.2015
Традиционное взвешивание в понедельник. Не так быстро, как хочется, но вес снижается. Прошедшая неделя забрала с собой еще 2 кг. Итого: 163.7

 

И у меня овощи! 05.04.2015
Овощи - ключ к здоровью? Читаю посты, слушаю рекомендации диетолога - все советуют есть больше овощей. Вот и я себе набрал овощную тарелку. А учитывая, что я недавно из бассейна - все съел с большим…

 

Перед сном - кефир 03.04.2015
На стакане написано "Coca-Cola", а внутри - кефирчик. Почти всегда пью вечером кефир. Голод он, правда, не утоляет :( А еще мне диетолог сказала, что лучше выпить стакан, а не "0.33". Это в 1.5 раза…

 

Привыкаю :) 01.04.2015
Почти каждый день на завтрак ем гречку. Последовал совету и попробовал запаривать в чашке - действительно очень удобно. Правда, я делаю это утром, чтобы не нужно было разогревать. Как проснулся - два…

 

Понедельник - день контрольного взвешивания 30.03.2015
Еще чуть-чуть поменьше. Приятно, когда есть прогресс.

 

Нога болит :( 29.03.2015
Воскресенье прошло дома. Что-то сегодня моя нога совсем разболелась, даже в клинику "Лантан" не поехал на процедуру :( Худеть! И таких проблем будет гораздо меньше. Зато ко мне приезжали мама и сестра…

 

Немного о кулинарии 28.03.2015
Завтракаю. Не пугайтесь, делиться рецептами я не буду, не специалист, хотя себе готовить люблю. Просто поделюсь фактом, который заметил пока готовил себе завтрак. Варить гречку гораздо проще, чем варить…

 

Овсянка, сэр! 27.03.2015
Сегодня утром завтракал с мамой. Овсянка и овощной салат - отличный завтрак. Она очень переживает за меня и всячески поддерживает. Например, овсянка была совсем без соли и сахара ;) На обед рыбка и…

 

Четверг - день тяжелый 24.03.2015
Нелегко начался сегодняшний день :( У меня заболела нога - болит сустав в районе стопы. Вот они лишние килограммы в действии. Не в первый раз она болит и я уже знаю, как с этим бороться... Тем не менее…

 

В гостях! 25.03.2015
Перекус у сестры. Я понимаю, что при всех моих усилиях, вес будет уходить медленно. Это позволит коже и организму адаптироваться к моему новому облику. Поэтому поддержка родных и близких просто необходима…

 

У меня тоже вкусный завтрак 24.03.2015

 

Мои процедуры в клинике "Лантан" 23.03.2015
Правильное питание и активный образ жинзи - основа и необходимость для нормализации веса. Но в моем запущенном случае приходится прибегать и к достижениям науки. Оказывается современное оборудование…

 

Ну вот во мне и меньше 170 23.03.2015
Сначала выпил 2 стакана воды, а потом вспомнил, что контрольное взвешивание... Ну, что весы показали - то и показали: 168.5кг. Результат есть, хотя я втайне надеялся на гораздо лучший, ведь я так старался…

 

ЖКХ помогает мне худеть! 22.03.2015
Участие в моем похудении принимает даже ЖКХ: сегодня весь день не работает лифт. Это кошмарно. Я хоть и живу на 5м этаже, подъем дается мне очень тяжело :( А учитывая регулярную ходьбу, посещение бассейна…

 

Работа с психологом в клинике "Лантан" 21.03.2015
Моя работа со специалистами клиники "Лантан" продолжается. Сегодня кроме процедуры была встреча с психологом. Как же сложно разобраться в себе! Задача психолога не только помочь правильно сбросить…

 

Посещение клиники "Лантан" 20.03.2015
Итак, я посетил клинику "Лантан". Если в процессе обычного общения с людьми я себя ощущаю вполне уверенно, то когда приходится раздеваться я испытываю дискомфорт: вес у меня не просто избыточный, он…

 

Волк сошел с ума! 19.03.2015
Писать нет сил, только вернулся с учебы, но не поделиться просто не могу. Сегодня 3 часа провел в клинике "Лантан". Я ехал туда и очень волновался, но меня радушно встретили, подбодрили и успокоили…

 

Новый взгляд на еду 17.03.2015
Смотрю на это богатство и понимаю, голоден не буду. А вообще видимо основная моя проблема даже не в голоде, а в том, что хочется чего-нибудь вкусненького. И под вкусненьким я редко понимаю полезную…

 

Новая неделя будет эффективнее предыдущей 16.03.2015
Чуть-чуть я не дошел до поставленной цели: сбросить вес до отметки 170кг, но все только началось. Эта неделя будет эффективнее предыдущей. Завтак я сфотографировал, было вкусно :) Через пару часов в…

 

"Свидание со спортом" 14.03.2015
Пришли выходные и я наконец-то выбрался в бассейн. А силы уже не те... Раньше я плавал 2км, а сегодня осилил только один.. После бассейна вседа чувствую себя прекрасно, хорошее настроение и заряд бодрости…

 

8 марта или "Как удержаться на праздники"? 11.03.2015
Замечательный праздник, 8 марта, когда мы поздравляем наших любимых женщин. А любимые женщины нас вкусно кормят. Как можно удержаться от салатиков и шашлыка в эти прекрасные весенние дни? Отличное настроение…

 

«Стархит» поможет Алексею Черникову справиться с лишними килограммами 10.03.2015
С детства был «плотным» ребенком. До конца обучения в университете удавалось удерживать вес в пределах сотни: активная жизнь, постоянное участие в соревнованиях по шахматам, в олимпиадах (несколько…