Программа правильного питания для похудения девушке и мужчине

Принято считать, что мужчины худеют быстрее и легче, чем женщины. Если вы женщина – выбросьте этот миф из головы. Если вы мужчина – да, это действительно так (позитивное начало – половина успеха!).

Ну а если серьёзно, то основой снижения веса является, как мы не устаём повторять, правильное питание – как для мужчины, так и для женщины.

Правильное питание для похудения мужчине

При составлении программы питания для мужчин мы учитываем, что при снижении количества потребляемых калорий в мужском организме активизируются жирорасщепляющие ферменты. Именно благодаря им достаточно быстро уходит так называемый «пивной живот». Однако, очень важно не перейти границу, отделяющую правильное питание для похудения мужчины от жёсткой диеты, замедляющей обмен веществ. В этом случае внутренние органы будут голодать, а процесс похудения остановится.

При составлении программы правильного питания для мужчин также учитывается высокий уровень тестостерона, позволяющий быстрее нарастить мышечную массу. В мужской организм изначально заложено природой быстрое и эффективное сжигание жира для превращения его в энергию. Правильное питание для мужчин обеспечит сбалансированное поступление в организм белка для поддержания и увеличения мышечной массы.

Если новая программа питания для мужчины станет образом жизни, а не краткосрочным и быстро заброшенным увлечением, то высокий уровень в организме ферментов, расщепляющих жир, позволит уже в короткие сроки увидеть впечатляющие результаты в зеркале и на весах.

Правильное питание для похудения девушки

Если же говорить о правильном питании для похудения девушки, то подавляющее их большинство   уже предпринимало безуспешные попытки похудеть самостоятельно, и во многих случаях это заканчивалось нарушениями метаболизма. Таким образом, программа питания для девушек непременно будет включать в себя нормализацию обмена веществ.

Также следует учитывать, что размер жировых клеток в мужском и женском организме различен: женская жировая клетка более крупная, и в области боков, живота и бедер на каждые шесть рецепторов накопления жира приходится всего один рецептор расхода. Программа правильного питания для похудения девушки будет учитывать эти особенности, усложняющие процесс снижения веса.

Но несмотря ни на какие сложности, от лишнего веса абсолютно реально избавиться. Наши врачи-диетологи внимательно следят за тем, чтобы и программы правильного питания для похудения мужчин, и программы питания для девушек были разработаны на основе индивидуальных особенностей здоровья каждого пациента или пациентки. Наши специалисты готовы помочь вам в борьбе с лишним весом, а их профессионализм сделает этот процесс максимально бережным для вашего организма.

Смотрите также:

• Советы лучших диетологов по правильному питанию для девушек
• Программы правильного питания для похудения девушек и мужчин
• Онлайн консультация диетолога по программам питания для мужчин
• Помощь профессионального диетолога в подборе программы питания для девушки
• Программа сбалансированного питания для сжигания жира и очищения организма
• Составление индивидуальной программы правильного питания

Ответы на вопросы мужчин и девушек о питании для похудения

Вопрос от Нина
Составляете ли вы отдельные программы питания для мужчин и девушек?
Ответ
Здравствуйте, Нина. Программы питания для девушек и мужчин, конечно, различаются изначально, но наши диетологи не обходятся базовыми различиями. Для каждого пациента программа питания подбирается индивидуально.
С уважением, Наталия Афанасьева

Вопрос от Карина
Все мои диеты вечно продолжаются до первой вечеринки с друзьями. Можно ли подобрать диету, чтобы не лишать себя встреч с друзьями и праздников?
Ответ
Здравствуйте, Карина. На индивидуальной консультации диетолог нашей клиники составит для Вас программу правильного питания для похудения. Девушки часто увлекаются слишком жёсткими ограничениями в питании, что неизбежно приводит к срывам. Программа питания, составленная профессиональным диетологом, будет учитывать лично Ваш образ жизни и не потребует от Вас отказываться от дружеских встреч.
С уважением, Наталия Афанасьева

Вопрос от Вадим
Можете ли вы порекомендовать правильное питание для похудения мужчине, который ведет активный образ жизни? Хотел бы избавиться от живота одновременно с накачиванием мышц.
Ответ
Здравствуйте, Вадим.
Несмотря на то, что похудение и увеличение мышечной массы кажутся, на первый взгляд, противоположными задачами, мужской организм устроен так, что занятия спортом очень быстро активизируют процесс похудения. Индивидуальная программа питания позволит поддерживать энергию и тонус, а повышение уровня тестостерона благодаря спорту избавит Вас от лишнего веса.
С уважением, Наталия Афанасьева

Вопрос от Тамара Семеновна
Здравствуйте. Можно ли подобрать диету для похудения, если у меня диабет 2 типа?
Ответ
Здравствуйте, Тамара Семеновна. Во многих случаях именно правильное питание является основным способом уменьшить проявления сахарного диабета 2 типа и позволить пациенту вести нормальный образ жизни. Конечно, для правильного составления программы питания необходимо обследование, назначенное врачом-диетологом.
С уважением, Наталия Афанасьева

Вопрос от Александр
Могут ли активные тренировки в спортзале (силовые+кардио) стать заменой диете для мужчины в возрасте старше 40? Или уже обязательно сочетать спорт с диетой?
Ответ
Здравствуйте, Александр. Правильное питание для мужчин даёт очень хороший эффект для поддержания формы и достаточно энергии для активных занятий спортом. Поэтому мы рекомендуем сочетать специально составленную программу питания с занятиями в спортзале.
С уважением, Наталия Афанасьева