С детства был «плотным» ребенком. До конца обучения в университете удавалось удерживать вес в пределах сотни: активная жизнь, постоянное участие в соревнованиях по шахматам, в олимпиадах, музыкальных…
подробнееАлексей Черников


Последние 3 недели я был в отпуске, в Бразилии! Это был один из самых интересных отпусков. Я посетил несколько городов в Бразилии, побывал на знаменитых водопадах Игуазу в Аргентине, огромной дамбе в…

Хочу поделиться радостной новостью. Я достиг поставленной для себя цели к концу 2015 года - я сбросил вес до 130 кг. Итого, за 9 месяцев процесса похудения в клинике я стал легче на 41.5кг! Когда я начинал…

Наконец-то свершилось невероятное. Я приобрел годовой абонемент на фитнес. Конечно же с бассейном, потому что пока я там только плаваю. В принципе, с моими "меньше 140" можно уже и по дорожке ходить…

Никогда не считал, что гречка с овощами - это вкусно. Да и сейчас я знаю массу вещей, который гораздо вкуснее. Но я в очередной раз осознал, как я рад, что втянулся в этот длинный путь перехода на здоровую…

Полгода назад я занялся похудением совместно со специалистами в Лантане. 6 месяцев - достаточно большой срок. Далеко не все у меня получается, были и срывы. Но положительный итог налицо: я сбросил 30кг…

Отпуск закончился!Я замечательно отдохнул и справился с поставленной задачей: я смог не набрать вес и даже немного сбросил в Турции. Сказались и сброшенные ранее килограммы. Я стал гораздо лучше себя…

Наконец-то дошли руки до блога. Я в отпуске! И это очень тяжелое испытание. Я в Турции на "все включено". Этой поездке была посвящена не только последняя консультация, вопросы я задаю давно. Сейчас у…

Прошла еще одна неделя. Еще минус полкило. Немного, но радует, что минус. На консультации мне Анна рассказывала про гликемический индекс, почему он важен. Он применим только к углеводам и, как оказалось…

Наконец-то я увидел на весах 149, хоть и с хвостиком (даже хвостищем), но все-таки 149. Консультация была радостной. Я сбросил за неделю 2.3кг. Я старался соблюдать все указания, единственным нарушением…

Как я уже писал, в июле я намерен показать результат лучше, чем в июне. Не удержался и сфотографировал свой ужин. Гречка с овощами перед выходом с работы - сытно, полезно и позволяет весь вечер не думать…

Прошел еще один месяц моего похудения. Очень тяжелый для меня месяц. Стрессы, недосып, усталость... В общем, был срыв, несколько нарушений и 2.5 алкогольных дня :( Результат налицо, до желаных 150кг я…

Прошедшая неделя была радостная. Во-первых, я наконец-то защитил диплом и теперь мое обучение закончено. Во-вторых, я получил результаты анализов. Я делал анализы где-то 3 месяца назад, когда только начал…

Я уже писал, что прошлая неделя меня очень расстроила. В принципе, 1.1кг прибавки к весу - это не катастрофа. Но мне было очень обидно. Стараются врачи в клинике, стараюсь я, процедура slim-up, на которую…

Последние 2 недели просто кошмарные. Новая работа, заканчивается моя учеба... 10 лет назад, когда заканчивал Университет, было проще, а сейчас совмещать работу и диплом очень тяжело. Писать тоже не было…

У меня радостная новость! После 3х-месячного перерыва я устроился на работу. И проделанная работа дает о себе знать. За это время у меня не только ушли килограммы, но и улучшился сон, повысилась работоспособность…

Почти 3 месяца позади. 3 месяца проекта... оказывается это не так и много, и они быстро пролетели. Из них уже почти 2.5 месяца мне помогают худеть специалисты из клиники "Лантан". На первой же встрече…

Так уж получилось, что сегодня я размышлял о событиях в моей жизни за последние 3 месяца. Я хочу сказать большое спасибо проекту и специалистам в клинике "Лантан", которые делают почти невозможное…

На учебе. Добрый вечер. Совсем не получается писать :( Вспоминаю молодость, пишу диплом, сдаю экзамены. Как-то 10 лет назад было проще, когда выпускался из Университета... С питанием сразу стало сложнее…

Продолжаю худеть. Праздники позади, лето приближается. Времени ни на что не хватает, выдерживать правильное питание при более насыщенной жизни гораздо сложнее. Последние 2 месяца не прошли даром, у…

Вот и прошли праздники. Килограммы не спешат меня покидать. Еще немного ушло за эту неделю: теперь во мне 157.8. Но темп совсем не такой, как был в начале. Спишу это на праздники. Гости, застолья…

Поздравляю всех с Днем Победы! Погода замечательная и скоро... будет шашлык. Диетолог из клиники "Лантан" не запрещает мне съесть по случаю праздника шашлык из говядины или курицы (в пределах 250гр)…

Всем привет. Идет череда праздников, включая мой прошедший день рождения, не получается много писать :( Стараюсь держаться, хотя соблазны есть. Езжу на процедуры в "Лантан". Они и в праздники работают…

Вес в понедельник не очень порадовал... Времени писать не было, вот только добрался до блога. Снимок сделан в понедельник, не уверен, что я сейчас вешу меньше... 0.5кг за неделю совсем не тот результат…

Мысли о нашем питании и привычках. Вот такую замечательную радугу в Москве (хотя фотограф из меня никудышный) я наблюдал вчера минут 10 в жуткой пробке на Садовом. Я ехал после встречи с диетологом в…

Небольшой отвес все-таки есть. Прошла еще одна неделя. Вес почти "юбилейный": 160.0. Изначально я планировал похудеть на 30 кг на проекте, вообще я собираюсь сбросить гораздо больше, но не так быстро…

Правильное питание - хорошо, а вместе со спортом - лучше. Давно не писал, дни были насыщенные. Так получилось, что в среду я... не буду вдаваться в подробности нарушения режима питания, опишу одним…

Вчера ездил в ресторан на день рождения друга. Вчера мне предстояло тяжелое испытание: провести вечер в ресторане в компании друзей. Я с диетологом заранее обсуждал, как мне можно питаться. В целом…

Отвесик! С четверга я не вставал на весы. Диетолог мне сказала, что взвешиваться каждый день не нужно. "Перебор" веса будет расстраивать, а "недобор" провоцировать кушать чуть больше. Питание должно…

Еду в гости. Поздравляю всех с Пасхой! Вчера вечером много гулял, погода стоит отличная, и у меня прекрасное настроение. Сегодня поеду в гости к родителям и там будут искушения. Будет много вкусной…

Праздник прошел отлично! Никаких проблем с соблюдением питания не было. Мама с сестрой приготовили очень вкусный обед: рыба запеченная с апельсином и овощами! Мама даже сыр в салат купила 8%, который…

Мысли после очередной встречи с диетологом. Как же мне повезло, что Starhit так изменил мою жизнь. Хоть я в начале длинного пути, и процесс моего похудения не закончится вместе с проектом, я чувствую…


Традиционное взвешивание в понедельник. Не так быстро, как хочется, но вес снижается. Прошедшая неделя забрала с собой еще 2 кг. Итого: 163.7

Овощи - ключ к здоровью? Читаю посты, слушаю рекомендации диетолога - все советуют есть больше овощей. Вот и я себе набрал овощную тарелку. А учитывая, что я недавно из бассейна - все съел с большим…

На стакане написано "Coca-Cola", а внутри - кефирчик. Почти всегда пью вечером кефир. Голод он, правда, не утоляет :( А еще мне диетолог сказала, что лучше выпить стакан, а не "0.33". Это в 1.5 раза…

Почти каждый день на завтрак ем гречку. Последовал совету и попробовал запаривать в чашке - действительно очень удобно. Правда, я делаю это утром, чтобы не нужно было разогревать. Как проснулся - два…

Еще чуть-чуть поменьше. Приятно, когда есть прогресс.

Воскресенье прошло дома. Что-то сегодня моя нога совсем разболелась, даже в клинику "Лантан" не поехал на процедуру :( Худеть! И таких проблем будет гораздо меньше. Зато ко мне приезжали мама и сестра…

Завтракаю. Не пугайтесь, делиться рецептами я не буду, не специалист, хотя себе готовить люблю. Просто поделюсь фактом, который заметил пока готовил себе завтрак. Варить гречку гораздо проще, чем варить…

Сегодня утром завтракал с мамой. Овсянка и овощной салат - отличный завтрак. Она очень переживает за меня и всячески поддерживает. Например, овсянка была совсем без соли и сахара ;) На обед рыбка и…

Нелегко начался сегодняшний день :( У меня заболела нога - болит сустав в районе стопы. Вот они лишние килограммы в действии. Не в первый раз она болит и я уже знаю, как с этим бороться... Тем не менее…

Перекус у сестры. Я понимаю, что при всех моих усилиях, вес будет уходить медленно. Это позволит коже и организму адаптироваться к моему новому облику. Поэтому поддержка родных и близких просто необходима…


Правильное питание и активный образ жинзи - основа и необходимость для нормализации веса. Но в моем запущенном случае приходится прибегать и к достижениям науки. Оказывается современное оборудование…

Сначала выпил 2 стакана воды, а потом вспомнил, что контрольное взвешивание... Ну, что весы показали - то и показали: 168.5кг. Результат есть, хотя я втайне надеялся на гораздо лучший, ведь я так старался…

Участие в моем похудении принимает даже ЖКХ: сегодня весь день не работает лифт. Это кошмарно. Я хоть и живу на 5м этаже, подъем дается мне очень тяжело :( А учитывая регулярную ходьбу, посещение бассейна…

Моя работа со специалистами клиники "Лантан" продолжается. Сегодня кроме процедуры была встреча с психологом. Как же сложно разобраться в себе! Задача психолога не только помочь правильно сбросить…

Итак, я посетил клинику "Лантан". Если в процессе обычного общения с людьми я себя ощущаю вполне уверенно, то когда приходится раздеваться я испытываю дискомфорт: вес у меня не просто избыточный, он…

Писать нет сил, только вернулся с учебы, но не поделиться просто не могу. Сегодня 3 часа провел в клинике "Лантан". Я ехал туда и очень волновался, но меня радушно встретили, подбодрили и успокоили…

Смотрю на это богатство и понимаю, голоден не буду. А вообще видимо основная моя проблема даже не в голоде, а в том, что хочется чего-нибудь вкусненького. И под вкусненьким я редко понимаю полезную…

Чуть-чуть я не дошел до поставленной цели: сбросить вес до отметки 170кг, но все только началось. Эта неделя будет эффективнее предыдущей. Завтак я сфотографировал, было вкусно :) Через пару часов в…

Пришли выходные и я наконец-то выбрался в бассейн. А силы уже не те... Раньше я плавал 2км, а сегодня осилил только один.. После бассейна вседа чувствую себя прекрасно, хорошее настроение и заряд бодрости…

Замечательный праздник, 8 марта, когда мы поздравляем наших любимых женщин. А любимые женщины нас вкусно кормят. Как можно удержаться от салатиков и шашлыка в эти прекрасные весенние дни? Отличное настроение…

С детства был «плотным» ребенком. До конца обучения в университете удавалось удерживать вес в пределах сотни: активная жизнь, постоянное участие в соревнованиях по шахматам, в олимпиадах (несколько…
Новый год - это новый старт, начало нового этапа жизни, возможность поставить смелые цели и загадать…
Для тех, кто хочет уделить внимание своей внешности в праздничные дни, публикуем график работы клиники…
Уважаемые пациенты!Весна добралась до Москвы, хотя и заметно задержавшись в пути. Впереди майские праздники…
Милые дамы, дорогие наши клиентки!Клиника Лантан с удовольствием поздравляет вас с одним из самых красивых…
сколько стоит программа комфортное похудение?
Прочитать ответВозможно ли избавиться от лишнего веса при остеохондрозе?
Прочитать ответДобрый день! Мне 58 лет и за последние 8 лет набрала 10 кг. Питание не менялось за эти годы, но стало тяжело ходить и уже появилась одышка. Как реально можно наладить режим питания на день?
Прочитать ответ- Консультация диетолога [25]
- Консультация психолога [3]
- Программа коррекции веса [34]
- Биоимпедансный анализ [4]
- Анализ крови [1]
- Программа питания [8]