Программа питания от диетолога - умственное и физическое долголетие сильного пола

Бодрость, энергичность, работоспособность, мужская сила – все это  весьма сильно зависит от характера питания. Даже не прибегая к помощи дополнительных стимуляторов или лекарственных средств, можно значительно улучшить свое самочувствие и поправить здоровье. Секрет прост – советы диетолога, который разработает сбалансированную программу питания, подходящую под конкретный ритм жизни и уровень активности. Здесь важно учесть большое число факторов, в частности, таких как: возраст, состояние здоровья, наличие заболеваний (в том числе хронических), степень умственной и физической нагрузки. Например, умственный труд требует одного соотношения белков-липидов и углеводов, а тяжелый физический – другого, с большим акцентом на протеины. При активной умственной деятельности необходимо дать мозгу достаточное количество глюкозы, полиненасыщенных жирных кислот, антиоксидантов, клетчатки и микроэлементов: цинка, магния, кальция, железа, фосфора и калия.

При составлении программы питания диетологом принимается во внимание и сезонность, причем упор делается на фрукты, зелень и овощи, поспевающие в том или ином месяце, когда концентрация витаминов и минеральных веществ максимальна. В холодные месяцы питание может дополняться по необходимости хорошими витаминными комплексами. При этом программа питания, составленная диетологом, всегда разнообразна, вкусна и полезна, продукты и блюда варьируются. При таком подходе огромное удовольствие от процесса приема пищи обеспечено, а это очень важно, ведь еда – одно из главнейших наслаждений, которого не стоит себя лишать. Правильная программа питания помогает держать вес в норме, радовать прекрасный пол выносливостью и силой, а также бороться с недугами, вирусами и сохранять мужское здоровье.