Обожаю шпинат

Его можно добавлять в салаты и другие блюда

Шпинат - это кладезь белка (помните пользу белка для восстановления тканей?) и клетчатки (эту героиню так любит наш ЖКТ!). В его листьях содержатся витамины группы В, витамин А и С, йод, железо, калий (в шпинате его больше, чем в бананах! А калорий и сахара - меньше в разы) и ряд других полезных витаминов и минералов.
Регулярное употребление в пищу шпината тормозит развитие злокачественных опухолей. Этого красавца используют при заболеваниях нервной системы, анемии (и вообще при пониженном гемоглобине), гипертонической болезни, сахарном диабете, гастрите и энтероколите.
Мой любимый шпинат снижает уровень сахара в крови. А еще (девочки, внимание!) заботится о нашей красоте. Люди, употребляющие в пищу шпинат, имеют здоровые крепкие зубы, ногти, пышные волосы и молодую кожу.